الوسم: الحصريات

اللون هاده بيجي عالجينزات والتنانير ووالعبايات

تشكيله حلوه بتمني ي يعجبوكم

وهي النظارات

الاسود بعطي شوي من الغموض مع جماليه

الابيض والاحمر عجبوني كتير

بانتظار جديدك

نورتي صفحتي بوجودك ولا تحرمينا ردودك

ولا تحرمينا ردودك

المقادير:
– شرائح من صدور الدجاج مقطعة قطع مناسبة للشاورما ومتبله بالفلفل الأسود

عجبني ثمآنقلته

يسلموو يا ذوق

مشكورة

مشكورات أخواتي00

وبعدين مع البنااات،،
، هههههههههههههههههههه‎

بس والله بجد مدري وش تحس فيه )

اخرتها بتصيرون كذا !!؟

7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
77
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7

7
7
7
7

7

7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7

7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7

7

الردود+التقيم

^_^

يعطيك العافية

تقبلوا مروري

تحياتي

أميرة الأحلام

..

حلوه مشكورررررررررره اختي

فراوله الله لايحرمنا من مواضيعك
تقبل مروري

كيف هي احوالكم؟!

اليكم احدى كتاباتي ،، عن الصداقه ،، لم اضع لها عنوان بعد ،، ولكن اتمنى ان تحوز على اعجابكم ورضاكم،، طبعا اني مبتدأه بس كتبت خواطر وقصص من قبل ،، ارجوا ان تبدو رأيكم ،،

هي شرارة صغيرة .. لا اعلم متى وكيف اشتعلت .. لكن ، من تناثر شظاياها ،، اشتعلت نار لهيبه.. باعدت بيني وبين خلي .. جعلتني اجول لوحدي في هذا العالم الواسع.. اتنقل بين الطرقات لوحدي ..بعدما كنت اتمشى مع اصدقائي .. نتبادل القهقهات … ونتسامر الحكايات … اما الآن.. فقد ودعت كل تلك اللحظات السعيدة.. بسبب تلك الشرارة اللعينة..

كم هو لعين هذا الزمان..كيف استطاع ان يفرق بين رفيق دربي وبيني؟!..فبسبب خطب صغير .. قد وضع حاجزا منيع يحول بيني وبينه.. آه كم افتقد ضحكاته.. كم افتقد حكاياته..وكم احن لسماع نبرات صوته.. آه ماقسى الفراق..يمد بي الزمن وانا على هذه الحال…لا اعلم ماذا افعل.. ولا ادري ما اقول للزمن.. ما السبيل لاسترجاع خليلي؟!..سؤال صار يدور في فكري..صارت حياتي تتدهور بسبب فراقه ،، فانا اعتدت الجلوس معه ،، اعتدت حل مشاكلي معه ،، اعتدنا ان نتقاسم الاحزان ونتشارك الافراح معا!!..

هاقد تلاحقت ايام كثيرة.. تطوي معها آلامي ومعاناتي..اصحوا كل يوم وقلبي يمتلا تفاؤلا .. لكنني اخاب ..فاعود لفراشي..احكي لوسادتي مافعله بي الزمان.. اسقيها دموعا صارت تتساقط على وجنتي حزنا.. لحظه ،، هاقد قفزت لفكري بنيه افكار..هاهي ذا تشاورني وتنصحني ان اقابله ،، وافعل المستحيل حتى اتحدث معه.. هاهي تقول لي اسال عن حاله.. حاول ان تجالسه من جديد ..اطلب السماح منه .. بادره بالسلام..اطوي الا يام السابقه وافتح صفاح جديدة.. استقمت ونظرت من نافذة غرفتي … ما اشد هدؤك ايها الليل.. لا لا تخفف عني معاناتي بهدؤك؟!..اين انت يا ملك النوم هللا تأتي وتدس النعاس بين جفوني؟!.. جعلتني قلقا ،، لما لا تسرع؟!.. انتنظرت ان تلوح لي ملامح بزوغ الفجر.. حتى انهض واقضي ما امرنا اله به وادعوه ان يوفقني ..ثم انطلق للقاء طالما انتظرته..تمر الدقائق ببطئ..م،اهذا ..لماذا لاتسرع؟!.. تضاربت الافكار في رأسي..صار الخير والشر يتصارعان بداخلي..فاحدهم يامرني بالبدء بالتسامح من طرفي والا خر ينهاني عن هذا.. ماذا افعل … هل اذهب؟!..ام انتظر قدومه هو؟!..اما ننتظر نحن الاثنان قدر الزمان ان يحكم بيننا؟؟!..طردت هذه الافكار وانهيت الصراع الذي جال داخل نفسي.. تنفست الصعداء.. واخيرا اخذت القرار بان احمل عدتي واذهب لهدم الجدار الذي حال بيننا نحن الاثنان!! واطفئ النار اللاهبه التي قضت على حبال لطالما ربطتني بصديقي..

واخيرا.. قد لاحت نسيمات الصباح.. اطليت براسي من النافذه فداعبت وجهي نسيمات الهواء العليل.. رايت قطرات الندى تتجمع وتتكون على وريقات الاشجار.. تلاقى مجال مرأى عيناي على عصفوران قدما من بعيد واسقرا على غصن شجرة قريبه مني ،، واخذا يعزفان احلى الانغام ،، كم هما جميلان ،، يزيحان الهموم بابسط الامور..كم استانست لهذه النغيمات.. انقضت فترة الصباح سريعا ..نظرت للساعه ،، انها العاشرة ،، انطلقت في طريقي لللقاء المنشود.. صرت اسير وخطواتي متثاقله ،، متردده ،، وصلت لبيته ،، طرقت الباب ، خرج لي اخوه الصغير ،، اخبرته بانني اريد مقابله اخيه.. فدعاني للدخول وانتظارة بالداخل.. اقبل صديقي فقفز قلبي فرحا..قلت له : اهلا .. جلس صامتا ،، شرعت انا بالحديث وافصحت له عن حالي واخبرته باني اود لو نرجع كسابق عهدنا ،، في هذه اللحظة نظر صديقي لوجهيو ابتسم ، ثم قال: اتعلم ياعزيزي بان حالي كان مثل حالك؟! ،، اصبحت لا انام الليل .. وكنت احادث نفسي بان اعود لك ،، وكنت عازم ان اذهب لك اليوم ، لكنك سبقتني ،، فاهلا بك ، واهلا بعودتك،، شعرت وكأن جبل شامخ انزاح من امام وجهي.. انطفأت تلك الشرارة وعنا على سابق عهدنا.. عدنا اخلاء اوفياء … ترتسم في علاقتنا معاني الصداقة المثاليه.. هاقد عادت الحياه لمسيرتها بعد توقفها.. وعلاقتنا تقوت اكثر فاكثر.. حمدت الله على رجوعنا لبعض.. آه كم انا مرتاح الان.. فصداقتنا هي مسرى الحياه وارتكازها…

كتبت في:3/7/2017
الاثنين

وشكرا،، لا تنسون اهمشي رايكم

منقوووووووووووول

نورتي صفحتي

مشكووووووووورة على مرورك

تواجدك اسعدني الغلا

الله يعافيكي يارب

تورتي صفحتي

هناك عشر نقاط مهمة تعتبر من افضل طرق التخسيس العلمية من دون أضرار جانبية وهي:

النقطة الاولى:
الإكثار من شرب الماء: ساد مفهوم خاطئ بأن عدم شرب الماء أثناء الاكل افضل، وهذا مفهوم خاطئ حيث يقول الحق سبحانة وتعالى “وجعلنا من الماء كل شيء حي”، ويجب اتباع نظام غذائي يكثر الشخص فيه من تناول الماء والفاكهة والخضراوات قبل تناول الوجبات.

النقطة الثانية:
تناول 6 وجبات يوميا يساعد على التخسيس مع التنويع في الوجبات اليومية، ويفضل تناول المأكولات الطازجة والطبيعية والابتعاد عن المعلبات و الأغذية المحفوظة.

النقطة الثالثة:
البروتين يساعد على التخسيس: يجب ان يحتوي النظام الغذائي على نسبة عالية من البقوليات والحبوب والبروتينات الحيوانية بشرط ان تكون خالية من الدهون والزيوت.

النقطة الرابعة :
حذار من الأجبان وحليب البودرة مع عدم الإكثار من تناول النشويات وفي حالة الاكثار منها لأي سبب يجب ان يضيف لها بمقدار ثلاثة اضعافها سلطة خضراء ويجب ان يكون تناولها بعد الماء والفواكه والخضار والبروتين أو البقول.

النقطة الخامسة:
الابتعاد عن العصائر والحلويات والدهون، ويعوض ذلك بأي نوع من الفواكه في أي وقت يسمح بها وبدل الدهون يستخدم قليل من الزيت، وللعلم تناول قطعة واحدة من الحلوى يحتاج للمشي 5 كيلومترات حتى تحرق سعراتها.

النقطة السادسة:
يجب التخلص من الإمساك (أبو الامراض) إن وجد، لأنه من أهم أسباب بروز البطن وظهور الكرش كما أنه يؤدي لتساقط الشعر وشحوب البشرة.

النقطة السابعة:
عمل وجبات منظمة مع الانتباه للأشياء البسيطة مثل البسكويت والكرواسان فهي من أكثر الأسباب السريعة التي تؤدي للسمنة بين الوجبات الرئيسية، وعدم استخدام المكسرات بين الوجبات، وفي حالة الرغبة في تناول المكسرات النية فيتناولها الشخص قبل تناول الوجبة الرئيسية فيساعد ذلك على خفض الوزن وذلك لكسر الشهية، وفي حالة الجوع بين الوجبات يتناول الشخص أي نوع من الخضراوات والفواكه وبأي كمية. ويجب تناول ست وجبات في اليوم على الأقل.
النقطة الثامنة:
ممارسة الرياضة يوميا، ويختلف نوع الرياضة حسب كل شخص ورغبته في ممارسة أي نوع منها، وحسب الظروف الصحية الخاصة به، ويمكن للشخص البدء بالمشي أو الوثب في المكان أو ممارسة السباحة أو الركض ،أو حتى أداء التمارين في المكتب أو في البيت أو في العمل، ويعتبر شد الجسم وشفط البطن أحد أسرار جمال الأجسام.

النقطة التاسعة:
عدم تناول الوجبة ثم النوم بعدها مباشرة، بل يجب أن يتحرك الشخص، وهناك مثل معروف “تعشوا وتمشوا”، وهو مثل صحي، وإذا رغب الشخص في النوم فيجب ان يكون ذلك بعد تناول الوجبة بساعتين على الأقل، ويفضل المشي ولو لمسافة 100 خطوة.

النقطة العاشرة:
تناول الاعشاب المعروفة وليست المجهولة مثل المشروبات الجميلة مثل اليانسون والزعتر والمرمية والبابونج والنعناع.
ان تناول الأعشاب المساعدة على خفض الوزن، خاصة الأعشاب المنحفة، يلعب دورا مهما في التخلص من الغازات والانتفاخات والإمساك وبالتالي يؤدي إلى عدم انتفاخ البطن وعدم تخمر الأغذية في الأمعاء. وأهم من كل ما سبق علينا أن نبدأ بالخطوة الأولي واتخاذ قرار التخسيس.

استراتيجية التخسيس
يعتبر التحكم بكمية الطعام إحدى اهم الطرق الفعالة لانقاص الوزن الزائد والمحافظة على ذلك.
اطباق صغيرة: تناول اطباق السلاطة بدلا من طبق وجبة العشاء، ان امتلاء الطبق يجعلك تشعر بأنك تأكل اكثر.
افحص وزنك شهريا باستخدام الميزان للتأكد من عدم زيادة الوزن.
تناول اطعمة غنية بالالياف، كثيرة السوائل وقليلة السعرات الحرارية، اشعر بالشبع بدون استهلاك سعرات حرارية كثيرة.
تناول طعامك على مهل لتجنب الزيادة في الاكل.

والفؤاد بنار الحب اكتوى

وأنتي لا تعلمين عني شيئا

كانت حياتي من غير منى
كلها تسالي كلها غنى

حتى عرفتك فتغيرت شيئا فشيئا
أحببتك من دون الورى
وحبك بشرياني سرى
واصبحتي لي الأمل بعد ما كنت يائسا
فجمالك لا يضاهيه بشر

سحرتيني وامتلكتيني بعدما كنت ضائعا

أحببتك منذ ألف شهر

وأبتدى مع حبك العمر

وأصبحت على ارض الواقع راسيا

أحببتك يا أبهى قمر

فاطفي في لهيب الجمر

ورقي واعطفي على حاليا

تقبل خربشاتي المتواضعه
بين ابداعك

ميلاس

,’

لك أطيب التحايا سيدي

عراقي وافتخر

شموس تسكن حروفك
تحترق الخاطره من شده وهج شعاع حرفك

حروفك تزيد من جمال الخاطره
فاذا كانت الخاطره جيده
فأن ردك جعلها ممتازه مع مرتبه الشرف

شكرا لحرفك المعطر بعطر العراق الساكن في جسدك اميرتي

دمت كما تحب

حسناء ..
قلمك أبدع عزيزتي

تحياتي
شيماء

حسناء ورسالتك حسناء

وحبيبك اكيد يستاهل كل هذا العطاء

ودمتم في الخير والرخاء .

بالتوفيق ياحستاء