الوسم: المحافظة

احمي بشرتك
من اشعة الشمس ..وذلك باستخدام الكريم الواقي وتجنبي قدر الامكان التعرض
لاشعة الشمس والهواء الحار سواء الطبيعي او غيره فاالشمس
والهواء الحار من أعداء البشره

صدقا فوائدها تغني عن الشد في سن الأربعين

وجزاكي الله خير

تسلمي شيوخة

لا تحرمينا جديدك

تقبلي مروري,,,

الله يسلمك إختي من كل شر

تسلمين والحمدلله إنه عجبك

إختي الشخية العراقية سعيدة بتواجك

تقدم لك الجمال الطريقة الصحيحة لآستخدام مجفف الشعر دون أن يسبب لك المشاكل:
1- جففي شعرك بمنشفة دائما قبل البدء باستعمال مجفف الشعر إذ أنه عندما يكون مبللا يتطلب إستعمالك لمجفف الشعر وقتا أطول، مما يزيد من إحتمال إلحاق الضرر به.
2- لاتضبطي المجفف على الهواء الساخن جدا وحاولي دائما إبعاده عن شعرك مسافة 15 سم على الأقل، إذ أن المسافه الاقرب قد تؤدي إلى حرق الشعر، الإستثناء الوحيد لذلك هو عند إستعمال الشبكة الناشر ( هو مجفف راسه كبير ودائري وله مثل اسنان المشط ) ، والتي تكون عادة مصممة خصيصا لاستعمال المجفف عن قرب.
3- تاكدي من تحريك المجفف بإستمرار، ولا تركزي على منطقة واحدة من شعرك لأكثر من ثانيتين.
4- نشفي شعرك بالبداية بهواء سريع من دون فوهة، وعندما تشعرين أن شعرك أصبح جافا تقريبا حولي المجفف إلى سرعة أبطأ ثم ركبي الفوهة.
5- تاكدي من ان شعرك ناشف تماما حتى الجذور لأنه إذا بقي رطبا ولو قليلا فإنه سيتلبد من جديد.
6- نظفي الشبكة أو المنفس الموجود بظهر المجفف من وقت لآخر، إذ يتجمع من هناك دائما وإستبدلي مرشح الهواء اذا كان قابلاللنزع.
للشعر الخشن والباهت :
قد تكوني أرهقت شعرك بالصبغات المتتابعة ولم تتركي له فرصة للراحة، أو عملت حنة لشعرك وهي تعمل علي تغليفه ، وتعطيه قوة فيمنع تغلغل الصبغة، فإذا هاجمت شعرك بالصبغة بعد وضعك مباشرة للحناء، فإن الحناء ستدافع عدة مرات، والصبغة تهاجم فيرهق الشعر ويتعب ويحترق ويصبح كالليف.
بغض النظر عما حدث فإنه من المهم عدم تعريض شعرك لأي مادة كيميائية لمدة ستة أشهر كاملة حتى يستعيد حيويته، ولا بد خلال هذه الفترة من الآتي :
– قص الشعر باستمرار.
– عمل حمامات زيت لشعرك ، وكذلك حمامات حنة باللبن الزبادي ( كأس من اللبن الزبادي مع نصف كأس حنة ناعمة تخلط ثم توضع على الشعر ، ويترك لمدة ساعتين حتى يجف ويغسل الشعر.
– حماية الشعر من مجففات الشعر.[/SIZE]

واتمنى اخير ا وصلت لكم المعلومات وكلها اشياطبعيه ومتوفر ولله الحمد..

ودي

يشغل الجمال والحيوية والنشاط تفكير اغلب النساء فالمرأة تريد ان تبقى مشرقة ونشيطة حتى عندما تكبر … لذلك سنسرد بعض النصائح التي تساعد على حيوية ونشاط المرأة :

اولا: افسحي الطريق لخروج العرق ودخول الهواء :
عندما تعرقين وتعرقين فانت بذلك تقدمين لجسمك افضل دواء ، للاحتفاظ بالحيوية والشباب . وذلك من خلال ممارسة الرياضات الهوائية والتي هي من افضل الوسائل لمقاومة تاثيرات الشيخوخة .

ثانيا تمسكي باللون الاخضر والاصفر في غذائك :
الخضروات الصفراء مثل الجزر والخضراء مثل السبانخ تعتبر مصادر غنية بما يسمى بيتاكاروتينو المادة التي يتكون منها فيتامين ( أ) والتي ثبت انها تقاوم الاصابة بالسرطانات والازمات القلبية .

ثالثا : لا تدعي يوما يمر دون تناول الفاكهة :
لذا وجود الفيتامينات المضادة للاكسدة تعد اساسا لما يمكن ان نسمية بالغذاء المضادة للشيخوخة … هذه الفيتامينات المهمة تتوفر في الفواكه وبعض انواع الخضروات .
رابعا : اجعلي لحياتك قيمة :
ليست كل الاسلحة المضادة للشيخوخة اسلحة مادية .. فالناحية النفسية او المعنوية تلعب دورا كبيرا في هذا الموضوع . فاذا كنت تعيشين حياة بلا هدف فابحثي عن هذا الهدف لتكتسب حياتك معنى وزيدي من تقوى الله والاعمال الصالحة فانها تبعث النشاط والحيوية وتجعل الوجه مشرقا براقا .

خامسا : ابتعدي عن الشمس يبتعد عنك العجز :
التعرض لاشعة الشمس يعد من اخطر الاعداء لجمال المراءة لان ذلك يؤدي الى ظهور تجاعيد مبكرة في البشرة وربما بقع لونية بالجلد علاوة على فقد الجلد قدرا كبيرا من رطوبته فيصاب بالجفاف ..

سادسا : لا تشتري الشيخوخة باموالك :
هذا ما يحدث بالفعل عندما تتوجهين لشراء علبة سكائر حيث ان السكائر تؤثر بشكل سلبي وكبير على نضارة وصحة بشرتك وعلى اجهزة جسمك الداخلية ناهيك عن حرمتها الشرعية .

من اليوم ببدا فيها هع هع

اقوول مانيب عجوز بس استهبل هع هع

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووو

——————————————————————————–

تتميز مرحلة العشرين بأنها الأكثر حيوية ونشاطا وقوة وطاقة , وهي الفترة العمرية التي تلي مرحلة المراهقة لهذا يصبح الشخص فيها أكثر نضجا .
ومن الملاحظ أن الفتيات بشكل خاص في هذه المرحلة يتميزن بالنضارة والجاذبية ويظهرن في أوج الجمال والتألق ، ومن أجل أن يحافظن على إطلالتهن المميزة هذه ، عليهن أن يبدأن من هذا العمر بالاعتناء بنواحي الجمال لديهن. ويشير خبراء التجميل إلى أن بشرة الوجه تكون أكثر استقرارا مما كانت عليه في سن المراهقة, فتختفي بعض مشاكل البشرة مثل زيادة إفراز الدهون, وظهور الحبوب, والوجه يكون أكثر إشراقا بلا تجاعيد.
وينصح الخبراء في حالة تواجد بعض الخطوط حول العين , يحتاج الوجه لبعض كريمات العناية بالبشرة لحمايتها من المشاكل التي يمكن أن تظهر في سن الثلاثين , علما بأن الاهتمام بالبشرة يبدأ في سن مبكرة من خلال وضع الكريم المرطب الذي يحتوي على واقي الشمس, وكريم للعناية بالمنطقة حول العين. وفي النهاية ، يذكر الخبراء أنه بالرغم من أن عمر العشرينات يضمن الصحة والنشاط لمعظم الشباب في هذا العمر, ولكن هذا لا يغني عن ممارسة النشاطات الرياضية من أجل أن يعتاد الجسم على الحركة التي سيحتاجها بعد عدة سنوات ، هذا بالإضافة إلى التعود على إتباع نظام غذائي معين يساعد على تقوية العضلات والمحافظة على الوزن المثالي .

اتمنى ان تستفيدون

بإنتظار جديدك

تحياتي لك ..

م ن ق و ل
م
ن
ق
و
ل

قلبى اليكى اهتدى

ممكن اقول رايى

بصراحة انا بزعل اووى لما بيكون فية موضوع

لاى اخت وتخص بية البنات بس

لان بيكون قية فوائد للجنسين يعنى مش للبنات بس

زى الرجيم وزيادة الوزن ورشاقة الجسم 0000الخ الخ الخ

والا الموضوعات دى للبنات بس ؟؟؟

اشكرك يا شيخة المدونة على الموضوع الجميل الرائع

تقبللى خالص احترامى وتقديرى

مشكوره ي قمر (=

مآنحرم من جديدك ي الغآليه ,

عرف عن التدليك منذ زمن طويل انه يؤدي إلى استرخاء العضلات ويقوي البشرة ويخفف من الإجهاد وينشط الدورة الدموية وعند عملية التدليك لابد من الإسترخاء التام مع ضرورة تفادي شرب المنبهات ..
تدليك الوجه:
– اتبعي الصورة :-

لتنفيذ التدليك..
1-الجبين:
دلكي من وسط الجبين حتى فروة الرأس وأعيدي التدليك 3 مرات لمدة 30 ثانية..
العينان:
دلكي محيط العينين بطريقة التربيت , ثم ضعي اصبعك بين عينيك واضغطي قليلا عليهما..
3- الذقن والرقبة:
اضغطي على خط الذقن صعودا نحو الأذنين وقومي بنفس الحركة للرقبة..
4- الخدان:
اضغطي بواسطة راحة يديك على حدود الفكين تصاعديا حتى هالات العيون, قومي بتربيت خفيف على وجنتيك وأنهي التدليك بضغط خفيف على الأنف..
5- الأنف والشفتان :
اضغطي بواسطة اصابعك على جهتي الأنف وعلى حدود الشفتين..

إن شاء تستفيدون من الموضوع وتحافظون ع جمالكم

ويعطيكي العافيه

ع معلوماتك ونصايحك القيمه

تحيتي لكي

الحصول على العناية والتوجيه اللذين يوفرهما لك الطبيب الأسنان وأخصائي صحة الفم،

إلى جانب التزامك بالعناية السليمة في البيت. وهذه هي الشراكة التي نتكلم عنها. فإذا اتبعت النظام المحدد

لك للعناية بأسنانك منزليا مع المواظبة على زيارة طبيب الأسنان، ستستطيعين الحفاظ على صحة أسنانك و

لثتك.

لماذا الحاجة إلى الوقاية الطبية ( التنظيف بمعرفة الأخصائيين )

التنظيف الذي يجربه لك الأخصائي يزيل اللطخ والقلح ( طرامة الأسنان ) والبقع من أسنانك. يمكن أن يجري

لك هذا التنظيف طبيب أسنانك أو أخصائي صحة الفم، وهو أخصائي مرخص له بإجراء عمليات الطبية (

التنظيف الطبي ) في عيادة طب الأسنان كما يعطي لك الثقيف اللا زم عن أساليب العناية اللسليمة بأسنان و

اللثة.

ماهو اللطخ؟

اللطخ هو غشاء لزج يتكون باستمرار على جميع مناطق الأسنان. يتألف هذا الغشاء من البكتيريا وإنتاجها

الثانوي واللعاب. تستخدم البكتيريا الموجودة في اللطخ المواد السكرية والكربوهيدرات الأخرى لكي تنمو

وتطلق الأحماض التي تغزو مينا الأسنان ويمكن أن تتسبب في نخر الأسنان. أما اللطخ الذي يتراكم على

امتداد حافة اللثة وبين الأسنان في المناطق التي يصعب الوصول إليها فقد يكون له آثار ضارة. تنتج البكتيريا

الموجودة في اللطخ مواد سامة يمكن أن تلهب اللثة مما يؤدي إلى احمرار لونها وتورمها ونزيفها وهي

الأعراض المرتبطة عادة بمرض التهاب اللثة. ولذلك فإن اكتشاف مرض التهاب اللثة مهم جدا لأنه مرض

يمكن انعكاسه، وفي حالة ما إذا أهمل المرض أو ترك دون مراقبة أو ببساطة دزن علاج، فيمكن أن يتطور

في بعض الأحيان إلى مرحلة أكثر تقدما تسمى التهاب سمحاق السنخ، أو الأنسجة المحيطة بالسن

( ( periodontitis لذا يتبين لنا ضرورة وأهمية غسل الأسنان بالفرشاة وتنظيفها باستخدام مشاقة

الحرير أو غيرها من منظفات الأسنان المستخدمة لإزالة اللطخ من أجل الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك.

ماهو القلح ( طرامة الأسنان )؟؟

تجتمع المعادن الموجودة في اللعاب مع اللطخ عند سطح السن وتتصلب إلى أن تتحول إلى راسب خشن قبيح

المنظر يدعى القلح. يسبب القلح الذي يتألف في معظمه من المعادن في نشوء سطح خشن يجعل عملية إزالة

اللطخ أكثر صعوبة. في هذه الحالة لا تستطيع فرشاة الأسنان أو مشاقة الحرير إزالة القلح بمجرد تكونه، فلا

يمكن إزالته إلا عن طريق إجراء الوقاية الطبية المنتظمة لأسنانك.

ما الذي تفعله الوقاية الطبية ( التنظيف بمعرفة الأخصائي ) أكثر مما تستطيع أن تفعله أنت بمفردك؟؟

إن الوقاية الطبية هي إجراء يشتمل على الكحت والتلميع ويستخدم هذا الإجراء لإزالة اللطخ العادي والقلح و

البقع. على رغم أن الغرض الرئيسي من الوقاية الطبية هو المساعدة على منع الإصابة بأمراض اللثة. إلا

أنها تستطيع تحسين مظهر أسنانك بجعلها تبدو نظيفة ومشرقة. تتم عميلة الكحت باستخدام أدوات خاصة

لإزالة القلح من الأسنان. أما التلميع فيتم باستخدام معجون خاص بواسطة آلة ذات محرك ويقوم بإزالة ما

تبقى من اللطخ والبقع السطحية التي تسببها الأطعمة والمشروبات والأدخنة المختلفة. فإن أسطح الأسنان

الملمعة تجعل عملية تراكم اللطخ والفضلات أكثر صعوبة.

كيف تجني أكبر استفادة من نظام الرعاية المنزلية المحدد لك؟؟

يمكنك تحسين صحة فمك يجعل السيطرة على اللطخ والقلح ضمن نظامك اليومي. تساعد الطريقة الصحيحة

لغسل الأسنان بالفرشاة في إزالة اللطخ عن الأسطح الخارجية والداخلية لأسنانك وأسطح الأسنان الماضعة .

وقد يقترح عليك الطبيب أسنانك أو أخصائي صحة الفم طريقة أخرى. يساعد تنظيف أسنانك بدقة بواسطة

مشاقة الحرير في إزالة اللطخ والفضلات من بين الأسنان، وخاصة في المناطق التي يصعب الوصول إليها و

الموجودة أسفل حافة اللثة بقليل. في الفترات بين كل زيارة وأخرى لعيادة طبيب الأسنان، يجب استعمال

معاجين الأسنان المفلورة التي توفر لك الحماية من حدوث النخر وتحد من تكون طرامة الأسنان. للحصول

على نتائج أفضل اتبع الطريقة السليمة لغسل أسنانك بالفرشاة والتنظيف بمشاقة الحرير.

غسل الأسنان بالفرشاة:

1-للتنظيف الدقيق والرقيق استخدام فرشاة ناعمة.
2-امسك الفرشاة بزاوية 45 درجة. ابدأ بغسل الأسطح الخارجية للأسنان الأمامية بالفرشاة. استعمل حركات رقيقة ذهابا وإيابا بعرض نصف السن.
3-قومي بعد ذلك بغسل الأسطح الخارجية للأسنان الخلفية بالفرشاة على امتداد حافة اللثة.
4-للأسطح الداخلية للأسنان الخلفية.. استعمل حركات قصيرة ومائلة للفرشاة.
5-للأسطح الداخلية للأسنان الأمامية .. قم بإمالة الفرشاة رأسيا واستعمل حركة رأسية واستعمل حركة رأسية من أعلى إلى الأسفل.
6-لأسطح المضغ .. أمسك بالفرشاة في وضع مسطح واتبع حركات رقيقة.

طريقة التنظيف بمشاقة الحرير:

1-قم بلف قطعة من مشاقة الحرير طولها 18 بوصة حول إصبعيك الوسطيين.
2-أدخل مشاقة الحرير برقة بين الأسنان.
3-لإزالة اللطخ والفضلات قم بتحريك مشاقة الحرير برقة من أعلى إلى أسفل ملامسا سطح السن.
4-عند انتقالك من سن لأخرى استعمل قطعة جديدة من مشاقة الحرير في كل مرة.

تأكد من اتباع التعليمات الخاصة التي يعطيها لك الأخصائي للعناية بأسنانك في البيت.

بعض النصائح للعناية المستمرة بأسنانك::

1-تجنبي الأغذية اللزجة وأي الأطعمة يمكن أن تلتصق بقاياهابالأسنان، والتي تشكل وليمة للبكتيريا تدوم عدة ساعات بعد الوجبة.
2-حاولي تناول المشروبات الغازية وعصائر الفواكة بالماصة، لأن هذه المرطبات تحتوي على أحماض تتآكل بسببها مينا الأسنان. وباستخدام الماصة يقل أثر هذه المشروبات على الأسنان.
3-حاولي استخدام أوراق التنشيف لمسح الأسنان يدويا. وهذه الطريقة تزيل الصفائح البكتيرية وبقايا الطعام. وقد قام بعض المصنعين بصنع " مناشف أسنان" لمسحها بعد الأكل.
4-مضمضي فمك بالماء وتناولي الكثير من المياه بعد الأكل، لأنها تساعد على إبعاد بقايا الطعام التي تتغذى عليها البكتيريا، كما أن الماء يغسل المشروبات الغازية وبقايا عصائر الفواكه التي تحوي أحماضا تهاجم مينا الأسنان.( هذه إحدى فوائد المضمضة مع كل وضوء كما أمرنا ديننا الحنيف ).
5-استخدمي العلك قليل السكر، فهو منشط للغدد اللعابية.. يسيل اللعاب الذي يعتبر الغسول الطبيعي للفم، كما يرفع اللعاب معدل حموضة الفم pH، ويعادل الأحماض البكتيرية.
6-كما لا تنسي السواك، قال الرسول صلى الله عليه وسلم: "لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة "، وكذلك جميع الأبحاث العالمية والمحلية التي تمت عن السواك تشيد بفوائده ولا تحصيها، فنحن بصدد اكتشاف جديد كل يوم، فاحرصي على أن يكون لديك مسواك في جيبك ستحصلين على ابتسامة جميلة صحية باستخدام هذه الأفكار رغم معاناة الحياة.

توته……………………..

تقبلي مروري